站桩一小时，红血球增加152万个，白血球增加3650个，血红蛋白增加3.2克。 站桩除了包含跑步所有的运动肌肉、增强呼吸量、增强循环能力外，还另有放松精神、大脑入静、冥想养神的特殊功能。

      现在再让我们进行站桩和跑步对氧气利用律的对比（略去测试过程只给出对比数据）：

      跑步心率:156跳/分；呼吸率:35到40次/分；耗氧率:44.4%；耗氧器官:腿部肌肉；整体效应适度增强；减肥效果佳。

      站桩心率:132跳/分；呼吸率:12一14次/分；耗氧率:66.7%；耗氧器官:脑、心、肝、肾等，氧气利用能力增强；整体效应增强；减肥效果佳。

分析：

      跑步时气喘吁吁，呼吸急促，当然无法进行深呼吸，心率156跳/分，明显过高；呼吸35次/分，亦显急促。循环、呼吸两系统产生矛盾，无法协调。再看站桩，不但能维持适当的心率132跳/分，而且呼吸降至12一14次/分，这是绝大多数的现代运动都无法达到的，站桩还能使循环呼吸及脑神经(人静)三系统的有机协作。

分析对比之下，孰优孰劣，自然一目了然。

大家一定在思考一个问题：

      跑步时呼吸增加、心跳加快这增加的氧气都供应到身体的哪些部位去了呢？

毫无疑问，腿部肌肉消耗了绝大部分的氧。因为腿部肌肉快速运动，它对氧的需求，超过了平静时的120倍，所以你想想还能有多少氧剩下来供应其他器官呢？

    而练习站桩时虽然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官。这就是为什么站桩功能创造健康的奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。

      世上绝少还有什么其他的运动锻炼，能达到如此微妙、奇妙和高超的境界。建议大家利用站桩养生功进行康复训练。