我的陈式太极缘

                                           作者  潘运英

    序言：今天将给大家推荐一篇征文，2018年5月8日乐道发布了乐道周年庆征文启事，辅导站潘师姐应我所邀写下这篇文章，让我们一起分享潘师姐的“太极缘”。

小小的个子，大大的能量。这就是我的潘师姐，也是我的潘妈妈！

    陈式太极拳是历史有记载以来，古老的太极拳拳种，它原汁原味地保留了松活弹抖、快慢相间、刚柔并济的运动特点，其健身得到了太极拳爱好者的高度认可。

    我真正接触陈式太极是在去年9月，那时正好是广西老年大学凤岭校区开始招生并增设一个陈氏太极班，知道这个信息后我即从学校网上报了名。当时也不知道学的是陈式太极，因为之前我的大学同学曾带我练过杨式太极，原以为通过参加老年大学太极班提高自己杨式太极拳的水平。通过上第一节课后才知道自己报读的是陈式太极，由此也就阴差阳错地与陈式太极结了缘，走进了陈式太极之门。

通过大半年来的学习，我有如下收获：

一、要学会放松自己，忘掉自我。

    退休前我是一名党政领导干部。我32岁就走上了处级领导岗位，40岁就是县级四家班子中的一名主要领导。退休后，如何使自己融入社会，忘掉自己的身份这是对本人一个最大的考验。通过练习太极使我找到了解放自己、放下身份的好办法。记得在上太极拳的第一课时老师就给我们讲学习太极拳必须具备的一些基本条件，其中我印象最深的认为有两条：首先学拳的人要有敬畏之心，要敬师、敬拳、敬拳友、敬自己，要把尊师修道放在首位；其次要以空杯的心态来学习太拳，做到“四个忘掉”：即忘掉身份、忘掉年龄、忘掉性别、忘掉过去。看来要想把拳学好，就要放下一切私心杂念，要淡泊名利，心态要放松，要像佛教所说的那样：松就是空，万物皆空。空就是放下，包括功名利禄，把一切都放下、都忘掉，轻松上阵，才能真真正正学到真功夫。在这个思想的指导下，我也就专心致志练拳了。在老师的耐心教导和拳友们的帮助下，我很快就全身心地融入到习练太极的队伍中。

二、是提高了身体的免疫力，改善了睡眠。

    我十五年前得了一场病，做过一次大手术，五年前胸椎又受骨折。身体恢复后，我虽然也坚持锻炼身体，但都是间断性的，所以效果并不明显。自从参加陈式太极拳的学习，我越来越喜欢这个能强身健体的运动方式。我一方面坚持到校听课，从上学期至今从没缺过课；另一方面我坚持课后练习。刚开始是与几个拳友相邀到公园晨练，成立公园辅导站后，我和拳友们在老师的带领下不论寒天暑天，雨天晴天都坚持练习。人的韧带、肌肉、关节等都得到了放松，内脏也得到了锻炼。太极拳讲究“快慢相间，刚柔并济”，是一种有氧运动，而且是循序渐进的提升功力，完全符合人体生命科学，只要练习得当完全能够通过练习获得一个气血充盈的好身体。

三、广交朋友，与众多拳友结缘。

    要学好太极拳我认为有三个条件：一是个人要有兴趣爱好，二是要有一个好老师，三是要有一群志趣相投能互相帮助坚持在一起练习的拳友。其中个人爱好是前提，有一个好的老师是基础，拳友是坚持练习的动力。我在学习太极拳的过程中既有一个好老师又结识了一群志同道合的拳友，每天和他们在一起不仅享受到人与人之间的温暖情谊和无私帮助，而且收获了开心和快乐。

    常言道：师父领进门，修行在个人。一日打拳一日功，一日不打十日空。学习祖国传统太极拳，使我收获多多，我要把它作为自己终身练习的运动方式，继续坚持下去。

后序：特别感谢潘妈妈为乐道所写的这篇征文！

翻看旧照，突然发现，潘妈妈总在我的身边。

乐道周年庆，潘妈妈是志愿者之一。